النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها الحِص